Sport - Ready2Perform

Ready2Perform für Sportler*innen

Bring Dein Potenzial auf den Punkt!

Im Wettkampf zählt jeder Moment – und Dein Kopf entscheidet, ob Du Dein volles Potenzial abrufen kannst. Doch wie trainierst Du die mentale Seite für Deine wichtigen Momente?

Ready2Perform ist ein wissenschaftlich fundierter, zertifizierter Onlinekurs für Leistung in Drucksituationen und zur Förderung Deiner mentalen Stärke und Resilienz in Leistungssituationen– speziell für Menschen, die unter Druck ihre beste Leistung abrufen wollen – konstant, nachhaltig und genau dann, wenn es darauf ankommt.

Und das bei voller Sicherheit durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie!

Für alle, die im Sport unter Druck abliefern wollen:

Athlet*innen aller Sportarten | Mannschafts- und Einzelsportler*innen | Trainer*innen und Coaches | Nachwuchs- und Profisportler*innen

Unsere Referenzen:

Was Du trainierst:

Alle Inhalte sind praxisnah, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

Fokus & Konzentration im Wettkampf

Strategien im Umgang mit Leistungsdruck

Mentale Erholung & Regeneration

Selbstreflexion & Klarheit

„Im entscheidenden Moment habe ich oft an mir gezweifelt. Ready2Perform hat mir geholfen, meinen Fokus zu halten und auch unter Druck mein Spiel durchzuziehen. Jetzt kann ich meine Leistung abrufen, wenn es wirklich zählt.“

„Vor wichtigen Wettkämpfen war ich immer extrem nervös. Durch die Übungen im Kurs habe ich gelernt, mit dem Druck umzugehen und meine Gedanken zu sortieren. Das gibt mir Sicherheit – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.“

„Gerade nach Niederlagen habe ich oft lange gegrübelt. Ready2Perform hat mir gezeigt, wie ich aus Rückschlägen lernen kann und gestärkt zurückkomme. Meine mentaler Umgang ist jetzt eine wichtige Stärke im Spiel.“

Das erwartet Dich im Online-Programm:

Bezuschusst durch deine Krankenkasse.

Kompakte Videolektionen

Interaktive Übungen & Experimente

Leicht verständliche Erklärungen

Wissenschaftlich fundiert & online

Für Vereine, Teams, Trainer*innen und Sportorganisationen gibt es hier weitere Informationen:
Klicke hier

Aufbau des Programms

Flexibles Online-Training, das sich an deinen Alltag anpasst

Ready2Perform ist ein Online-Kurs, der Dir zeigt, wie Du mentale Stärke, Klarheit und Fokus entwickelst – damit Du das abrufen kannst, was Du in Dir hast.

Typische Fragen, die wir im Programm beantworten:
Wie bleibe ich fokussiert und handlungsorientiert, wenn es zählt?
Wie kann ich mit Nervosität, Blackouts oder Selbstzweifeln umgehen?
Wie bereite ich mich mental auf Drucksituationen vor?
Wie trainiere ich das konkret und alltagstauglich?

Für 349.- €**

Die Kosten werden mit bis zu 100% bezuschusst!
Weitere Informationen hier.

MODUL 1: VERSTEHEN

Wissen schafft Handlungssicherheit!
Wie reagiert Dein Körper und Gehirn auf Druck?
Was passiert in Deinem Kopf – und wieso ist das so?

Im Sport entscheiden oft Sekunden und ein klarer Kopf über Sieg oder Niederlage. Mit praxisnahen Übungen und verständlichen Beispielen zeigen wir Dir, wie Dein Gehirn und Körper unter Druck arbeiten und welche psychologischen und körperlichen Mechanismen dabei wirken. So legst Du ein stabiles Fundament, um Deine Leistung auch in herausfordernden Situationen abzurufen.

MODUL 2: BEWUSSTSEIN

Klarheit über Deine inneren Abläufe!
Was sind Deine persönlichen Muster unter Druck?
Wie erkennst Du alte Strategien – und entwickelst neue, funktionale Ansätze?

In diesem Modul setzt Du das neue Wissen über Stress und Druck gezielt für Dich als Sportler*in ein. Du erkennst Deine eigenen „mentalen Stolpersteine“: Was hilft Dir, wenn’s drauf ankommt – und was bremst Dich aus? Wir schärfen gemeinsam Dein Bewusstsein für Deine bisherigen Denk- und Verhaltensmuster, damit du weißt:
Was funktioniert schon – und was darf sich verändern? Denn nur wer versteht, was im Kopf passiert, kann gezielt gegensteuern.

MODUL 3: MINDSET

Dein mentales Wettkampf-Mindset!
Du lernst, eine realistische, starke innere Haltung zu entwickeln, die Dich auch in entscheidenden Momenten trägt.

Hier stärkst Du ein positives, realistisches und leistungsorientiertes Mindset – ohne falschen Optimismus, aber mit Klarheit und Stabilität. Wir analysieren mit Dir Deine aktuelle mentale Ausgangslage, decken hinderliche Muster auf und entwickeln gemeinsam eine widerstandsfähige Grundhaltung: Was ist Deine Aufgabe – und mit welcher inneren Haltung begibst Du Dich in Wettkämpfe oder wichtige Trainings? Das Ergebnis: Ein stabiles Mindset, das du in jeder Drucksituation aktivieren kannst.

MODUL 4: TRAINING2PERFORM

Werkzeuge für den Wettkampf.
Hier baust Du gezielt mentale Werkzeuge auf, mit denen Du z.B. Aufregung, Zweifel, Unsicherheit, kreisende Gedanken oder Konzentrationsverlust bewältigen kannst.

In diesem Teil des Kurses bekommst Du praktische Tools an die Hand, um mit unangenehmen Gedanken, innerem Druck und aufkommender Nervosität umzugehen. Du lernst, Dich mental so vorzubereiten, dass Du im entscheidenden Moment fokussiert und klar bleibst – selbst bei maximaler Belastung. Außerdem schauen wir gemeinsam, wie Du Dein Training bzw. Deine Wettkampf- bzw. Spielvorbereitung so gestaltest, dass sie Dich langfristig stärken.

MODUL 5: PREPARE2PERFORM

Deine mentale Wettkampfvorbereitung!
Du gestaltest Deine individuelle mentale Vorbereitung – für genau die Situation, in der Du performen willst.

In diesem Modul entwickelst Du Deine persönliche mentale Spiel- bzw. Wettkampfroutine. Du lernst, wie Du Dich gezielt in einen Zustand optimaler Konzentration und Handlungsfähigkeit bringst – egal, was Dich im Wettkampf erwartet.
Das Ziel: Du bist vorbereitet – mental, emotional und kognitiv – und kannst ruhig, flexibel und lösungsorientiert auf jede Herausforderung reagieren.

BEKANNT AUS:

*Die Höhe der Bezuschussung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab und sollte im Vorfeld bei der zuständigen Krankenkasse erfragt werden. Die Zertifizierung gilt für Personen zwischen 18 und 65 Jahre.
**Der Kauf umfasst eine einjährige Nutzungsdauer der Videos und Inhalte des Kurses. Weitere Informationen unter FAQs.