Ready2Perform für Performing Arts
Mentale Stärke ist Teil deiner Performance
– speziell für Menschen, die unter Lampenfieber, Auftrittsangst oder übermäßiger Unsicherheit leiden und ihre beste Performance abrufen wollen: konstant, nachhaltig und genau dann, wenn es darauf ankommt.
Und das bei voller Sicherheit durch 14 Tage Geld-zurück-Garantie!
Für alle, die auf der Bühne, im Orchester oder vor Publikum unter Druck performen müssen:
🎻 Musiker*innen & Orchestermitglieder
🎤 Sänger*innen & Dirigent*innen
🎬 Tänzer*innen & Choreograph*innen
🎹 Solistinnen & Ensembles
🎭 Schauspieler*innen & Performerinnen
Unsere Referenzen:
Was Du trainierst:
Alle Inhalte sind praxisnah, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Fokus & Bühnenpräsenz
Strategien im Umgang mit Auftrittsdruck
Mentale Erholung nach Auftritten
Selbstreflexion & künstlerische Klarheit
Das erwartet Dich im Online-Programm:
Bezuschusst durch deine Krankenkasse.
Kompakte Videolektionen
Interaktive Übungen & Experimente
Leicht verständliche Erklärungen
Wissenschaftlich fundiert & online
Für Ensembles, Orchester, Theater, Musik- und Schauspielschulen, Universitäten und andere künstlerischen Einrichtungen gibt es hier weitere Informationen:
Klicke hier
Aufbau des Programms
Flexibles Online-Training, das sich an deinen Alltag anpasst
Ready2Perform ist ein Online-Kurs, der Dir zeigt, wie Du mentale Stärke, Klarheit und Fokus entwickelst – damit Du das abrufen kannst, was Du in Dir hast.
Typische Fragen, die wir im Programm beantworten:
Wie bleibe ich fokussiert und handlungsorientiert, wenn es zählt?
Wie kann ich mit Nervosität, Blackouts oder Selbstzweifeln umgehen?
Wie bereite ich mich mental auf Drucksituationen vor?
Wie trainiere ich das konkret und alltagstauglich?
Für 349.- €**
Die Kosten werden mit bis zu 100% bezuschusst!
Weitere Informationen hier.
MODUL 1: VERSTEHEN
Wissen schafft Handlungssicherheit!
Wie reagiert Dein Körper und Gehirn auf Druck?
Was passiert in Deinem Kopf – und wieso ist das so?
Ob auf der Bühne, im Orchestergraben oder vor der Kamera: In entscheidenden Momenten kommt es auf Klarheit im Kopf und Präsenz an. Anhand praxisnaher Übungen und verständlicher Beispiele zeigen wir Dir, wie unser Gehirn unter Druck arbeitet und welche psychologischen und körperlichen Mechanismen dabei wirksam werden. So legst du ein stabiles Fundament für deine Performance – auch unter Druck.
MODUL 2: BEWUSSTSEIN
Klarheit über Deine inneren Abläufe!
Was sind Deine persönlichen Muster unter Druck?
Wie erkennst Du alte Strategien – und entwickelst neue, funktionale Ansätze?
In diesem Modul überträgst Du das neue Wissen über Stress und Druck gezielt auf Dich als Künstler*in. Du lernst Deine eigenen „mentalen Stolpersteine“ besser kennen: Was hilft Dir vor und während des Auftritts – und was bremst Dich? Wir entwickeln mit Dir ein zielgerichtetes Bewusstsein für Deine bisherigen Denk- und Verhaltensmuster, damit Du weißt:
Was funktioniert schon – und was darf sich verändern? Denn nur wer versteht, was im Kopf passiert, kann gezielt gegensteuern.
MODUL 3: MINDSET
Dein mentales Performance-Mindset!
Du lernst, eine realistische, tragende innere Haltung zu entwickeln, die Dich auch bei Lampenfieber, Nervosität oder hohen Erwartungen unterstützt.
Hier stärkst Du ein positives, realistisches und auftrittsorientiertes Mindset – ohne falschen Optimismus, aber mit Klarheit und Stabilität. Wir analysieren mit Dir Deine aktuelle mentale Ausgangslage, decken hinderliche Muster auf und entwickeln gemeinsam eine widerstandsfähige Grundhaltung: Mit welcher inneren Haltung gehst du auf die Bühne oder ins Studio? Das Ergebnis: Ein stabiles Mindset, das Du in jeder Stresslage aktivieren kannst.
MODUL 4: TRAINING2PERFORM
Mentale Werkzeuge für Deine Performance.
Hier baust Du gezielt mentale Werkzeuge auf, mit denen Du z.B. Aufregung, Zweifel, Unsicherheit, kreisende Gedanken oder Konzentrationsverlust bewältigen kannst.
In diesem Teil des Kurses bekommst Du praktische Tools an die Hand, um mit unangenehmen Gedanken, innerem Druck und aufkommender Nervosität umzugehen. Du lernst, Dich mental so vorzubereiten, dass Du im entscheidenden Moment fokussiert und präsent bleibst – selbst bei maximaler Anspannung. Außerdem schauen wir gemeinsam, wie Du Deine Proben und Auftrittsvorbereitungen so gestaltest, dass sie Dich langfristig stärken.
MODUL 5: PREPARE2PERFORM
Deine mentale Auftrittsvorbereitung!
Du gestaltest Deine individuelle mentale Vorbereitung – für genau die Situation, in der Du performen willst.
In diesem Modul entwickelst Du Deine persönliche mentale Auftrittsroutine. Du lernst, wie Du Dich gezielt in einen Zustand optimaler Konzentration und Ausdrucksfähigkeit bringst – was dich auf der Bühne oder vor Publikum erwartet.
Das Ziel: Du bist vorbereitet – mental, emotional und kognitiv – und kannst ruhig, flexibel und souverän auf jede Lage reagieren.
BEKANNT AUS:
*Die Höhe der Bezuschussung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab und sollte im Vorfeld bei der zuständigen Krankenkasse erfragt werden. Die Zertifizierung gilt für Personen zwischen 18 und 65 Jahre.
**Der Kauf umfasst eine einjährige Nutzungsdauer der Videos und Inhalte des Kurses. Weitere Informationen unter FAQs.